스트레스

스트레스

스트레스에 대한 간단한 개요는 비디오.

급성 스트레스는 신체의 단기간의 위협이나 환경 변화에 대응할 수있는 자연스러운 경고 신호입니다. 그것은 중요한 생존 메커니즘입니다. 생리적 반응으로서, 비행이나 싸움과 같은 행동을 예상하여 우리의 에너지를 동원합니다. 그것은 공포 (각성), 비행 (인지 된 피해를 피하는 것이 종종 싸우는 데 선호되는 반응 임)의 네 가지 응답으로 나눌 수 있습니다. 싸우고 (해를 향하여) 얼고 (죽은 채로 놀고 곰 / 위협이 움직이기를 바라고). 이 단계는 매일 스트레스 요인에 적용될 수 있습니다.

우리가 건강 할 때, 우리는 단기간 또는 심각한 스트레스에 대처할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어, 버스를 타러 달리기. 우리의 심장 박동수가 올라가고, 혈당치가 바뀌며, 우리의 땀이 우리 몸을 식히기 위해 증가합니다. 이러한 반응은 모두 스트레스 호르몬에 의해 유발되며, 아드레날린 그리고, 코티솔. 우리가 버스 정류장에 도착하기 전에 우리 버스를 처음 보았을 때 우리는 아드레날린과 노르 아드레날린 (미국 용어는 에피네프린과 노르 에피네프린)을 만들어 몇 분 동안 우리가 시간 내에 거기에 도착하도록 동원합니다. 스트레스가 끝나면 우리 몸이 빨리 회복되고 균형이 회복됩니다.

예를 들어, 스트레스받는 사람이 계속된다면, 우리는 버스를 놓치고 중요한 모임이나 날짜에 늦을 위험에 처해 있습니다. 그런 다음 신경 화학적 코티솔은 계속되는 스트레스를 처리 할 수있을 정도로 에너지 레벨을 높게 유지하기 위해 발화합니다. 코티솔은 우리가 '싸우거나'도망가는 것을 돕기 위해 간과 근육에 저장된 매장량에서 에너지를 동원합니다. 문제는 스트레스 원이 지나간 후에 시스템으로 잘 퍼지게 할 수 있다는 것입니다.

코티솔은 우리의 삶에 많은 스트레스를 유발할 경우 우리의 시스템을 계속 홍수에 빠뜨립니다. 오늘날 스트레스 요인은 전쟁 부족민이나 세이버 이가 호랑이 같은 신체적 위협보다는 심리적, 사회적 지위에 대한 걱정, 가족 불화, 경제적 성공 또는 외로움이되는 경향이 있습니다. 우리의 몸은 우리의 고대 조상의 육체가 물리적 위협에 대한 것과 같은 방식으로 심리적 위협에 대응합니다.

포르노 사이트에서 특정 수준의 충격적인 이미지에 익숙해 지거나 감도 저하되는 이미지에 익숙해지면 더 흥분된 이미지가 필요합니다. 불안은 도파민의 더 큰 파동을 포함하는 성적인 각성을 증가시킵니다. 이 시스템의 높은 수준의 코티솔은 스트레스뿐만 아니라 우울증의 생물학적 표지자입니다.

만성 스트레스

스트레스는 우리의 의식적인 인식 아래 축적 될 수 있습니다. 갑자기 우리는 삶에 압도 당하고 느낄 수 있고 대처할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 우리는 갈등이나 문제에 대한 회복력이 없습니다. 스트레스받는 두뇌는 습관에 의존합니다. 창조적 사고는 너무 어렵습니다. 지나친 스트레스는 너무 오래 만성 스트레스가됩니다. 이것은 우리 몸이 급성 스트레스와 같이 다시 회복 할 수없는 경우입니다. 그것은 우리를 지치게하고, 우리의 면역 체계를 손상시키고, 우리를 사고에 더욱 취약하게 만들고 우울하고 걱정스럽고 통제 할 수없는 상태로 만듭니다. 그것은 우리가 기분을 좋게하고 고통을 피하기 위해 다른 자극제, 약물 또는 알코올 섭취에 더 취약한 것은 물론 극단적 인 인터넷 자극도 있습니다.

인터넷 음란물의 만성적 사용은 보류 된 신체의 에너지에 엄청난 스트레스를 가하고 온갖 종류의 육체적, 정신적 문제를 초래합니다. Hypersexual Disorder (2015)를 가진 남자에서의 HPA 축 불규칙 화 - 67 남성 섹스 중독자와 39 연령 일치 컨트롤. Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) 축은 우리의 스트레스 반응의 핵심 요소입니다. 중독 뇌의 스트레스 회로를 바꾸다. 기능 장애가있는 HPA 축이 생깁니다. 성 중독자 (hypersxuals)에 대한이 연구는 물질 중독으로 결과를 반영하는 변형 된 스트레스 반응을 발견했습니다.

우리가 수년 동안 스트레스를 관리하는 방법은 우리의 웰빙과 우리 관계의 핵심입니다. 우리가 보았 듯이 그랜트 연구, 중독, 우울증과 신경증은 건강하고 행복한 관계에 대한 가장 큰 장벽입니다.
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스트레스는 뇌, 소화 시스템 및 생식 기관과 같은 핵심 영역에서 신체의 집중력과 에너지 공급의 초점을 이동시켜 지각 된 위험에서 우리를 빠져 나오기 위해 즉시 에너지가 필요한 영역으로 에너지를 공급합니다. 그래서 우리가 스트레스를 적절하게 관리하지 않으면 스트레스를 피할 수 없으며 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 증상을 보이거나 기억력이 약해 장기간 집중력을 잃을 수 있습니다. 우리는 우리의 면역 체계를 약화시키고, 우리는 감염을 더 쉽게 잡아주고 치유하는데 오래 걸립니다. 스트레스는 피부와 몸을 노화시킵니다.

만성 스트레스 하에서 아드레날린은 우리의 혈관에 심장 마비 또는 뇌졸중을 일으킬 수있는 흉터를 만들고 코티솔은 해마 세포를 손상시켜 우리의 학습 및 기억 능력을 손상시킵니다.

개별적으로, 최악의 스트레스는 우리가 그 문제에 대해 아무런 통제력을 갖지 못한다는 느낌, 우리가 무력하다는 느낌입니다.

간단히 말해서, 스트레스는 우리를 닳게합니다.

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