탐닉

중독 보상 재단부정적인 결과에도 불구하고 강박 적으로 사용하는 것이 중독의 특징입니다. 즉, 중독으로 인해 실직, 관계 망가짐, 재정적 혼란, 우울하고 통제 불능이라는 느낌이 들더라도 우리는 여전히 우리 삶의 다른 어떤 것보다 중독성있는 행동이나 물질을 우선시합니다.

중독성 약의 미국 사회에 의해 발행 된 중독의 고전적인 짧은 정의는 다음과 같습니다.

중독은 뇌 보상, 동기 부여, 기억 및 관련 회로의 주요 만성 질환입니다. 이러한 회로의 기능 장애는 특징적인 생물학적, 심리적, 사회적 및 영적 발현을 유도합니다. 이것은 병적으로 약물 사용 및 기타 행동에 의한 보상 및 / 또는 구제를 추구하는 개인에 반영됩니다.

중독은 지속적으로 기권하지 못함, 행동 통제 장애, 갈망, 행동 및 대인 관계의 중대한 문제에 대한 인식 감소, 기능 장애 감정적 인 반응으로 특징 지어진다. 다른 만성 질환과 마찬가지로 중독은 종종 재발 및 완화의 순환을 수반합니다. 회복 활동에 대한 치료 나 개입이 없다면 중독은 점진적이며 장애 또는 조기 사망을 초래할 수 있습니다.

중독 의학의 미국 사회는 또한 긴 정의를 산출합니다. 중독에 대해 자세히 설명하고 찾을 수 있습니다. 여기를 눌러 더 많은 정보를 찾으세요.. 정의는 2011에서 마지막으로 개정되었습니다.

중독은 뇌의 보상 시스템이 변화하는 과정의 결과입니다. 우리 뇌의 보상 시스템은 가능한 한 최소한의 노력이나 에너지 소비로 보상이나 쾌락을 추구하고 고통을 피하게 함으로써 우리가 생존할 수 있도록 진화했습니다. 우리는 새로운 것을 좋아합니다. 특히 적은 노력으로 쾌락을 경험하거나 고통을 피할 수 있다면 더욱 그렇습니다. 음식, 물, 유대감, 섹스는 우리가 생존하기 위해 추구하도록 진화한 기본 보상입니다. 이것들에 대한 관심은 이러한 필수품이 부족할 때 발전했기 때문에 우리는 그것들을 찾을 때 즐거움을 경험합니다. 이러한 생존 행동은 모두 신경화학적 도파민, 이는 또한 우리가 행동을 배우고 반복하는 데 도움이 되는 신경 경로를 강화합니다. 도파민이 낮을 때, 우리는 그것을 찾아내도록 촉구하고 싶은 충동을 느낍니다. 보상을 받고자 하는 욕구는 도파민에서 오는 반면, 보상을 받을 때 느끼는 쾌감이나 행복감은 뇌에 있는 천연 오피오이드의 신경화학적 효과에서 비롯됩니다.

오늘날 우리의 풍요로운 세상에서 우리는 가공 된 칼로리 밀도의 정크 푸드와 인터넷 포르노와 같은 자연적인 보상의 '초자연적'버전에 둘러싸여 있습니다. 이것은 뇌의 참신함에 대한 사랑과 적은 노력으로 즐거움에 대한 열망을 호소합니다. 우리가 더 많이 소비함에 따라 감각 역치가 상승하고 이전 소비 수준에서 관용 또는 자극 부족을 경험합니다. 이것은 일시적 으로라도 만족감을 느끼기 위해 더 많은 강도에 대한 우리의 욕구를 끌어 올립니다. 요구 사항에 대한 욕망 변경. 즉, 무의식적이고 중독과 관련된 뇌의 변화가 우리의 행동을 통제하고 자유 의지를 잃기 때문에 우리는 '좋아하는'것보다 행동을 '필요'하기 시작합니다.

순수 설탕, 알코올, 니코틴, 코카인, 헤로인과 같이 고도로 가공되고 덜 '자연적인'보상도 보상 시스템을 사용합니다. 그들은 자연적인 보상을 위해 의도 된 도파민 경로를 납치합니다. 복용량에 따라 이러한 보상은 자연스러운 보상으로 경험하는 것보다 더 강렬한 즐거움 또는 행복감을 유발할 수 있습니다. 이러한 과도한 자극은 보상 시스템의 균형을 잃을 수 있습니다. 뇌는 스트레스 해소에 도움이되는 물질이나 행동에 집착합니다. 우리의 두뇌는 감각 시스템에 가해지는 계속 증가하는 부하에 대처할 수 있도록 진화하지 않았습니다.

중독의 과정에서 네 가지 중요한 두뇌 변화가 일어난다.

먼저 우리는 평범한 쾌락에 '탈 감각'됩니다. 우리는 우리를 행복하게했던 평범한 일상의 즐거움에 대해 무감각 해집니다.

중독성 물질이나 행동은 두 번째 주요 변화 인 '감각'과 함께 작용합니다. 이것은 많은 소스로부터 즐거움을 즐기는 대신 우리가 욕망의 대상이나 그것을 상기시키는 것에 지나치게 집중하게된다는 것을 의미합니다. 우리는 그것을 통해서만 만족과 즐거움을 느낄 수 있다고 믿습니다. 우리는 관용을 구축합니다. 즉, 금단의 불편 함을 덜어주는 더 높은 수준의 자극에 익숙해집니다.

세 번째 변화는 'hypofrontality'또는 행동을 억제하고 타인에 대한 연민을 느끼게하는 전두엽의 기능 저하 및 기능 저하입니다. 전두엽은 우리가 제어해야하는 행동을 유지하는 브레이크입니다. 다른 사람들의 입장을 경험하기 위해 우리 자신을 다른 사람의 입장이 될 수있는 뇌의 일부입니다. 그것은 우리가 다른 사람들과 협력하고 유대감을 형성하는 데 도움이됩니다.

네 번째 변화는 조절 기능이없는 스트레스 시스템의 생성입니다. 이로 인해 우리는 스트레스에 과민하게되고 쉽게 산만 해지며 충동적이고 강박적인 행동을하게됩니다. 탄력과 정신력의 반대입니다.

중독 보상 재단중독은 물질 (알코올, 니코틴, 헤로인, 코카인, 스컹크 등)을 반복적으로 사용하거나 뇌의 구조와 기능을 변화시키는 행동 (도박, 인터넷 포르노, 게임, 쇼핑, 정크 푸드 먹기)으로 인해 발생합니다. . 모든 사람의 뇌는 다르며, 어떤 사람들은 즐거움을 경험하거나 중독되기 위해 다른 사람들보다 더 많은 자극이 필요합니다. 특정 물질이나 행동에 대한 끊임없는 집중과 반복은 이러한 활동이 생존을 위해 중요하지 않은 경우에도 중요 해졌다는 신호를 뇌에 전달합니다. 뇌는 그 물질이나 행동을 최우선 순위로 삼고 사용자 삶의 다른 모든 것을 평가 절하하기 위해 스스로 재정렬합니다. 그것은 사람의 시야를 좁히고 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 뇌가 반복되는 행동의 피드백 루프에 갇 히면 '과잉 학습'의 한 형태로 볼 수 있습니다. 우리는 의식적인 노력없이 주변의 무언가에 자동으로 반응합니다. 이것이 우리가 우리의 결정에 대해 의식적으로 생각하고 단기적인 충동이 아니라 장기적인 이익을 촉진하는 방식으로 대응할 수 있도록 강력하고 건강한 전두엽이 필요한 이유입니다.

인터넷 포르노 중독의 경우, 노트북, 태블릿 또는 스마트 폰을 보는 것만으로도 사용자에게 즐거움이 '모퉁이에있다'는 신호를 보냅니다. 보상 또는 고통으로부터의 완화에 대한 기대가 행동을 주도합니다. 이전에 "역겹거나 성적 취향에 맞지 않는"사이트로의 에스컬레이션은 일반적이며 절반의 사용자가 경험합니다. 뇌 안개, 우울증, 사회적 고립, 에스컬레이션, 사회적 불안, 발기 곤란, 일에 대한 관심 감소 및 연민 부족과 같은 문제가되는 정신적 및 신체적 영향을 일으키는 뇌 변화를 일으키는 데 임상 적 의미에서 완전한 중독이 필요하지 않습니다. 타인을 위해.

중독 보상 재단습관적으로 도파민을 생성하는 활동을 추적하는 것은 우리의 두뇌가 생존을 위해 중요하거나 돌출 된 것으로 인식하는 것을 변화시킴으로써 강박 할 수 있습니다. 이러한 두뇌 변화는 우리의 결정과 행동에 영향을 미칩니다. 나쁜 소식은 하나의 중독을 개발하면 쉽게 다른 물질이나 행동에 중독 될 수 있다는 것입니다. 이것은 뇌가 다른 곳에서 쾌락 히트 나 도파민과 오피오이드의 분출을 찾아 금단 증상보다 앞서 머물려고 할 때 발생합니다. 청소년은 중독에 가장 취약합니다.

좋은 소식은 두뇌가 플라스틱이기 때문에 새로운 행동을 시작하고 낡은 습관을 버림으로써 유해한 행동을 강화하는 것을 멈출 수 있다는 것입니다. 이것은 오래된 뇌 경로를 약화시키고 새로운 경로를 약화시킵니다. 할 수있는 일은 쉬운 일이 아니지만 지원이 있으면 할 수 있습니다. 수천 명의 남녀가 중독에서 회복되어 자유와 삶의 새로운 빌림을 즐겼습니다.

Unsplash의 Grzegorz Walczak 및 Brooke Cagle의 사진